あがり症を治す

あがり症～解消

あがり症を解消する上で自分のものの考え方を改めることにより、あがり症の症状が軽減されたり解消される場合があります。

あがり症の原因として完璧主義があげられますが、完璧主義の考え、習性を改めることにより解消が見込めます。
完璧を求めるということはそれだけ労力を必要とし、また緊張も高まることになります。
緊張を高めずリラックスすることがあがり症の解消には有効ですから、６０点でも良いとする大らかな考え方をすることが重要になります。自分にプレッシャーのかからない状況に置くことが、あがり症の解消には役立ちます。

あがり症を解消する上で、楽観的に物事を思考することも重要です。例えば人前で手が震えてしまった場合、相手に悟られること意識してしまうとプレッシャーがかかって来ます。
そしてそれがなおさら手の震えにつながって行きます。別に見られても構わないし、恥ずかしいことでもないと開き直るくらいの図々しさを持つことが重要になります。
震えを見た相手もそれにより気分を害したり、見下したりすることはありませんから、考えすぎないことです。

はっきりと「自分はあがり症である」と明るく宣言してしまうのもいいと思います。
最初に言っておくと楽になりますし、「誠実な人だ」、まじめそうだ」と逆に好印象をもたれる場合も多いようです。

あがり症の解消法を考える場合は、完璧主義を改める、楽観的に考える、プレッシャーがかからない工夫や努力をするといったことが重要になります。
あがり症の解消に向けて、少し自分の思考の性格を分析してみましょう。そして心当たりがあれば、改めたいものです。

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